Витамины играют особо важную роль в поддержании слаженной работы всех органов и систем нашего организма. Витамин D3, холекальциферол, "солнечный витамин" - все это названия одного витамина. Он вырабатывается в коже под воздействием ультрафиолетовых лучей солнца. Однако особенности климата влияют на то, что большую часть года жители недополучают необходимого количества солнечного света и наблюдается повсеместный дефицит витамина D3. Кроме того, даже в солнечную погоду многие люди проводят на солнце очень мало времени, например, те, кто работает в ночные смены, а днем спит; офисные работники, которые почти весь световой день проводят в помещении; пожилые люди, которым трудно выходить на улицу, либо не имеющие возможности передвигаться самостоятельно. Важно учитывать, что активный транспорт витамина D3 из кожи в кровоток происходит при физической нагрузке, поэтому недостаток данного витамина может возникать у людей, ведущих малоподвижный образ жизни. В результате уровень витамина D3 у таких людей может быть на